Krebsprävention: Upping tägliche Einnahme von Vitamin D senkt Chancen Cancer

Weitere News zu täglichen Vitamin-D-Aufnahme, für die Unterstützung stärken Knochen und Immunsystem und senken Sie Ihr Risiko von einigen Leben verändert Krankheiten bekannt. Neue Forschung hat herausgefunden, dass eine höhere Menge an Vitamin D benötigt wird als einmal gedacht, um wirklich Einfluss auf das Risiko von schweren Krankheiten, einschließlich Ihre Chancen an Krebs zu erkranken (beide Brust-und Dickdarm), Multipler Sklerose und Diabetes.

Diese Studie von Vitamin-D-Spiegel verwendet die Ergebnisse aus einer Befragung von mehreren tausend Probanden, die Vitamin-D-Präparate von einem Tiefstand von 1.000 auf einen Höchststand von 10.000 IU pro Tag stattfand. Die Teilnehmer hatten auch Bluttests, um die Anzahl von Vitamin D Metaboliten in die Blutbahn zu etablieren.

Eine kürzlich National Health and Nutrition Examination Survey fest, dass nur 10% der Menschen in den USA das richtige Maß an Vitamin D in ihrem Blut zu schweren Krankheiten zu stoppen. Diese sind oft Menschen, die arbeiten (oder verbringen viel Zeit), im Freien, so bekommen sie einen natürlichen Auftrieb in den Vitamin-D-Spiegel.

Study Forscher waren überrascht, dass die Mengen an Vitamin D benötigt, um irgendeinen Vorteil bieten sind viel höher als die täglich 400 IU empfohlen Bedingungen wie Rachitis zu erobern finden.

Vitamin D ist eine fettlösliche Vitamin, das ein natürlicher Bestandteil von Lebensmitteln wie fettem Fisch, Lebertran, Eigelb, Rindfleisch oder Kalbsleber und Pilzen, sowie an Milch, Orangensaft, Joghurt, Margarine und Getreide hinzugefügt ist. Eines der besten, natürlichen Quellen von Vitamin D ist die Exposition gegenüber Sonnenlicht - eine halbe Stunde pro Tag, zwei Mal pro Woche, ohne Sonnencreme sollte den Trick tun.

Ein weiterer beliebter Weg, um diese lebenswichtige Nährstoffe zu erhalten, ist durch Ergänzungen. Die 4-8000 IU pro Tag empfohlene Zufuhr liegt noch weit unter der Obergrenze von der National Academy of Science Institute of Medicine vorgeschlagen.

Fast jeder gesunde Erwachsene in den USA wird nun empfohlen, 4.000 IU täglich einnehmen werden. Während immer noch weit unter den 10.000 IU pro Tag zu begrenzen, ist dies eben genug, um dem Körper einige der wichtigsten Vitamin-D Vorteile.

A Dezember 2010 Bericht empfiehlt, dass eine tägliche Einnahme von Vitamin D von 4.000 IU sicher für jeden gesunden Menschen über 9 Jahre alt ist. Die minimale tägliche Aufnahmemenge von der IOM ist 600 IU. Natürlich gibt es könnten einige Schäden gebunden an unter zu viel Vitamin D täglich für bestimmte Patienten sein, auch bei den Beträgen, die unter dem empfohlenen sichere Obergrenze fallen. Es ist eine gute Idee, mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie ergänzend auf geringere Chancen an Krebs zu erkranken, beginnen Sie sicher sein, das ist das Richtige für Sie.