Gesundheitlichen Vorteile von Kürbiskernen

Jedes Jahr während der Halloween Holiday Season Lebensmittelgeschäfte sind voll von Kürbissen lagernd. Kinder und Erwachsene gleichermaßen planen, wie sie mit jeweils ein Kunstwerk wird einen Kürbis schnitzen werden. Der Kürbis schnitzen Prozess besteht aus oben schneiden, erreichen innerhalb mit bloßen Händen Herausziehen der Samen, Carven ein Gesicht und platzieren eine Kerze innerhalb. Anstatt alle Samen hinauswerfen erstellen Sie leckeren, gesunden Snack, indem sie im Ofen Braten und genießen Sie den großen Nährwert und viele gesundheitliche Vorteile.



Kürbiskerne sind eine gute Quelle von Vitaminen und Mineralien zusammen mit Omega-3-Fettsäuren. Mit dieser Kombination der Ernährung sind die gesundheitlichen Vorteile lohnt diese Samen einen Teil Ihrer Nahrung. Hier sind einige der Vorteile für die Gesundheit, die Kürbiskerne bereitstellen.



Prostata-Gesundheit



Kürbiskerne helfen Vergrößerungen der Prostata bei Männern zu reduzieren. Sie helfen auch Verringerung des Risikos von Prostatakrebs aufgrund des Inhalts essentielle Fettsäure.



Blutgerinnung



Kürbiskerne sind eine reiche Quelle von Vitamin K, die hilft bei der Blutgerinnung und verringert die Verhärtung der Arterien. Vitamin k hilft auch mit Knochen-Gesundheit durch Hilfe in die Aufnahme von Kalzium. Stärkere Knochen bedeuten weniger Chancen Frakturen, Osteoporose und Verlust der Knochendichte.



Untereres Cholesterin



Kürbiskerne enthalten Phytosterine die für untereres Cholesterin gefunden wurden. Die Senkung der Cholesterin verringert die Wahrscheinlichkeit von Herzerkrankungen.



Verbrauch



Die große Frage ist, wie diese leckeren Köstlichkeiten anbraten, damit Sie die gesundheitlichen Vorteile genießen können. Der erste Schritt besteht darin, Ihren Ofen bis 325 Grad vorheizen. Als nächstes führen Sie die Samen unter kaltem Wasser und Abziehen der Zellstoff. Diese erhalten die Samen schön und sauber. Spray ein Plätzchenblatt mit Antihaft-Öl und platzieren Sie die Samen in einer einzigen Schicht auf dem Blatt. Leicht Staub die Kürbiskerne mit Salz und Platz in den Ofen für 25 Minuten. Überprüfen Sie alle so oft und bewegen Sie die Samen für das sogar kochen.