Anti-Krebs: Entdecken Anti-Krebs Lebensmittel

Ärzte sagen ihren Patienten die ganze Zeit, dass, wenn Sie übergewichtig sind (oder fettleibig) verlieren das Übergewicht helfen können schneiden Sie Ihre Risiken von Krebs, aber Experten warnen, dass nicht alle Diäten so effektiv bei der Senkung dieses Risikos sind. Eine Ernährung, die Schutz gegen Krebs bietet, ist eine, die langfristige Veränderungen beinhaltet, wie Sie essen, und umfasst eine Vielzahl von Anti-Krebs-Lebensmittel aus jeder Lebensmittelgruppe.

Wir alle wissen, dass eine Ernährung, die kurzfristigen Änderungen (aka, Ernährung Trends) unterstützt nicht funktionieren. Nicht nur ist es nahezu unmöglich, den Plan über die Langstrecke halten, aber diese Arten zu essen oft nicht geben Ihnen die Nährstoffe, die für Ihren Körper gesund zu bleiben sind, viel weniger frei von Krebs. So, während Sie über (oder sogar Erfahrung) schnelle Ergebnisse für ein bisschen hören könnte, bedeutet dies nicht, dass Prahlerei verdient Gewichtsverlust gesund oder nachhaltig ist. Verlieren mehr als zwei Pfund pro Woche ist eigentlich als schlecht für Sie, verursacht es Ihnen, mehr Muskeln als Fett zu löschen und mit dem Körper schaden.

Ganz oben auf der Liste der besten Krebs kämpfen Essenpläne ist, den wir alle so viel davon gehört - die Mittelmeer-Diät - eine lebenslange Verpflichtung, gut zu essen, dass auch geschieht, Krebs und Kampf Herzkrankheiten zu unterdrücken. Dieser Plan sieht vor, den Verzehr von viel Obst, Gemüse, mit Kräutern / Gewürzen für den Geschmack (nicht Salz), Begrenzung, wie viel rotes Fleisch und Alkohol Sie auf einer regelmäßigen Basis zu verbrauchen, mit gesunden Fetten (Oliven-und Rapsöl) anstelle von Butter und Essen Fisch / Geflügel mindestens zwei Mal pro Woche.

Ein weiterer Gewinner auf der Krebs-Bekämpfung Ernährung Front ist der ganze Körper Ernährung, ein Plan, der für das Essen von 6 bis 7 kleine Mahlzeiten pro Tag statt der 3 Großen wir alle gewohnt sind aufruft. In Bezug auf die Krebsprävention, auf diese Weise zu essen Anrufe für Obst, Gemüse und Vollkornprodukte zu sein in der Hälfte der Mahlzeiten Geschenk für den Tag, die Begrenzung Lebensmittel mit hohem Fett sind, Essen mageres Eiweiß und aktiv an jedem einzelnen Tag.

Wenn es um die Pläne, die nicht so effektiv ... Glutenfreie Ernährung haben in der Popularität gewachsen, aber Experten warnen, dass Sie sollten nicht für diese essen Stil, wenn Sie mit Gluten-Intoleranz diagnostiziert worden waren. Diejenigen, die diesen Plan zu folgen bleiben weg von ganzen Körnern, die auch reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen. Es ist die Faser und andere essentielle Nährstoffe, dass während schlecht für die Zöliakie-Patienten, helfen, die Körperzellen vor der Art der Schäden, die Krebs vorausgehen schützen können.

Auch auf der No-No-Liste sind carb Diäten. Wenn Sie schneiden ganz unseren Kohlenhydrate Sie entziehen Ihrem Körper seiner grundlegenden Energiequelle. Sie werde auch die Zurückhaltung einige wichtige Krebs-Bekämpfung Lebensmittel, Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte. Statt des Schneidens der Kohlenhydrate insgesamt, wählen Sie sie genauer. Go for Vollkornprodukte anstelle von raffiniertem ones ... begrenzen die Kuchen und Kekse.

Wenn es darum geht sich selbst zu einem gesunden Gewicht kommt, und wodurch das Risiko von vielen Formen von Krebs, ist Mäßigung das Wichtigste im Auge zu behalten. Du machst eine lebenslange Verpflichtung nach Amin und die beste Chance für den langfristigen Erfolg kommt von Dinge in Maßen. Beachten Sie auch, Prävention von Krebs, einschließlich der Verbrauch von Anti-Krebs-Lebensmittel, ist die effektivste Behandlung zur Verfügung in dem Moment, was kann eine tödliche Krankheit sein.